Giá dầu tăng mạnh sau khi Iran sử dụng tên lửa đạn đạo tấn công lực lượng Mỹ.- Đồng thời, Trung tâm Điều hành Thương mại Hàng hải Vương quốc Anh (UKMTO) đã báo cáo về "hoạt động đáng ngờ" tại Biển Đỏ trong một bài đăng trên X. Giá dầu tăng mạnh trong phiên giao dịch tại châu Á do căng thẳng leo thang trở lại ở Trung Đông sau khi Iran tấn công lực lượng Mỹ bằng tên lửa đạn đạo. Giá dầu thô Brent (chuẩn quốc tế) giao tháng 9 tăng 3.42%, lên mức 86.97 USD/thùng. Giá dầu thô WTI (chuẩn Mỹ) giao tháng 6 tăng 3.58%, đạt mức 82.09 USD/thùng.
<!>
"Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran đã phóng nhiều tên lửa đạn đạo từ Iran trong một nỗ lực tấn công bất ngờ nhằm vào lực lượng Mỹ đóng tại Trung Đông," theo một bài đăng trên X của Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (Centcom).
Centcom cho biết, lực lượng Mỹ và Ả Rập Xê Út cũng đã tấn công "nhiều địa điểm hậu cần và kho vũ khí của khủng bố" ở miền đông Iraq vào thứ Ba, nhằm đáp trả hơn 30 vụ tấn công bằng máy bay không người lái (drone) trong ba ngày qua do "các nhóm khủng bố thân Iran" thực hiện.
Ngoài ra, Trung tâm Điều hành Thương mại Hàng hải Vương quốc Anh (UKMTO) cũng báo cáo về "hoạt động đáng ngờ" tại Biển Đỏ trong một bài đăng trên X. Cơ quan này cho biết thuyền trưởng của một tàu chở dầu đã nghe thấy tiếng nổ khi đang di chuyển qua khu vực phía nam Biển Đỏ, nhưng không cung cấp thêm chi tiết. Thông báo cảnh báo được đưa ra vào thứ Ba, trong khi vụ việc được báo cáo vào thứ Hai.
Các cuộc tấn công của lực lượng Houthi nhắm vào cơ sở hạ tầng dầu khí của Ả Rập Xê Út cũng làm dấy lên lo ngại về nguồn cung. Ông Bjorn Vang Jensen, Cố vấn Điều hành Ngành tại Xeneta, phát biểu trong chương trình "Access Middle East" của đài CNBC vào thứ Ba rằng các cuộc tấn công của Houthi vào cơ sở hạ tầng sản xuất, lưu trữ và cảng dầu có thể gây gián đoạn nguồn cung trên toàn khu vực. Theo Kitco, đà tăng vọt của giá dầu càng trở nên trầm trọng hơn bởi giọng điệu có phần cứng rắn của Chủ tịch Kevin Warsh tại cuộc họp FOMC đầu tiên dưới sự điều hành của ông, trong khi giới giao dịch vẫn chia rẽ về quyết định sẽ được ngân hàng trung ương công bố vào thứ Tư.
—Lim Hui Jie của CNBC đã đóng góp vào bản tin này.
Oil jumps as U.S.-Iran resume strikes after a brief pause
Iran bất ngờ tấn công tên lửa đạn đạo vào lực lượng Mỹ tại Trung Đông
Thứ Ba, 28/7/2026 Lim Hui Jie
- Iran thực hiện một cuộc "tấn công bất ngờ" nhắm vào lực lượng Mỹ tại Trung Đông.
- Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (Centcom) cho biết tất cả các tên lửa đều đã bị đánh chặn.
- Trung tâm Điều hành Thương mại Hàng hải Vương quốc Anh (UKMTO) đã báo cáo về "hoạt động đáng ngờ" tại Biển Đỏ trong một bài đăng trên mạng xã hội X.
Theo Centcom, vào cuối ngày thứ Ba (giờ Mỹ), Iran đã nhắm mục tiêu vào lực lượng Mỹ tại Trung Đông bằng nhiều tên lửa đạn đạo, làm gia tăng căng thẳng trong khu vực vốn vừa trải qua một khoảng lặng ngắn trong các hành động thù địch.
Trong một bài đăng trên X, Centcom cho biết cuộc tấn công xuất phát từ Iran nhưng tất cả tên lửa đều bị đánh chặn. "Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran đã phóng nhiều tên lửa đạn đạo từ lãnh thổ Iran trong một nỗ lực tấn công bất ngờ nhắm vào lực lượng Mỹ đóng quân tại Trung Đông."
Mặc dù Bộ Tư lệnh quân đội Mỹ không nêu rõ vị trí cụ thể bị nhắm mục tiêu, trang tin Axios dẫn lời các quan chức Mỹ cho biết cuộc tấn công nhắm vào một căn cứ của Mỹ tại Jordan.
Trong một tuyên bố tiếp theo đăng trên X, Centcom cho biết lực lượng Mỹ và Ả Rập Xê Út đã tấn công "nhiều địa điểm hậu cần và kho vũ khí của khủng bố" ở miền đông Iraq, nhằm đáp trả hơn 30 vụ tấn công bằng máy bay không người lái (UAV) trong ba ngày qua do các nhóm "khủng bố thân Iran" thực hiện.
Các cuộc tấn công này diễn ra sau hai ngày tạm lắng trong các hành động thù địch giữa Washington và Tehran – khoảng thời gian từng khiến giá dầu giảm xuống. Giá dầu thô kỳ hạn của Mỹ đã tăng vọt hơn 4%, lên mức 82.5 USD/thùng sau các cuộc tấn công mới nhất này.
Tờ The New York Times từng đưa tin rằng Tổng thống Mỹ Donald Trump đã gác lại kế hoạch leo thang xung đột với Iran do lo ngại về việc cạn kiệt kho tên lửa đánh chặn Patriot và các loại đạn phòng không khác tại Trung Đông. Tuy nhiên, ông Trump đã bác bỏ những lo ngại về tình trạng thiếu hụt kho dự trữ này.
Trước đó, vào Chủ nhật, hãng tin Reuters dẫn lời một quan chức cấp cao của Iran cho biết nước này đã phát tín hiệu sẵn sàng ngừng tấn công nếu Mỹ không thực hiện các đòn tấn công đáp trả. Trong một diễn biến khác, Trung tâm Điều hành Thương mại Hàng hải Vương quốc Anh (UKMTO) đã thông báo về "hoạt động đáng ngờ" tại Biển Đỏ thông qua một bài đăng trên mạng xã hội X.
Cơ quan này cho biết thuyền trưởng của một tàu chở dầu đã báo cáo nghe thấy tiếng nổ khi đang di chuyển qua khu vực phía nam Biển Đỏ, nhưng không cung cấp thêm chi tiết. Vụ việc được ghi nhận vào thứ Hai, trong khi thông báo cảnh báo được đưa ra vào thứ Ba.
Mặc dù chưa có xác nhận liệu vụ việc này có phải do phiến quân Houthi tại Biển Đỏ gây ra hay không, nhưng được biết nhóm phiến quân này từng tuyên bố đã tấn công hai tàu chở dầu của Ả Rập Xê Út trong khu vực vào tuần trước, dẫn đến các hành động đáp trả từ phía Ả Rập Xê Út.
Eo biển Bab-el-Mandeb tại Biển Đỏ là tuyến đường xuất khẩu quan trọng đối với dầu mỏ của Ả Rập Xê Út – vốn được chuyển hướng từ Eo biển Hormuz – đồng thời là điểm nghẽn chiến lược đối với hoạt động vận tải biển thương mại.
Các chuyên gia cảnh báo rằng việc đóng cửa eo biển Bab-el-Mandeb sẽ làm gián đoạn dòng chảy dầu mỏ này, qua đó làm trầm trọng thêm tình trạng gián đoạn nguồn cung dầu vốn đã xảy ra do các cuộc tấn công của Iran nhắm vào các tàu chở dầu tại Eo biển Hormuz.
Iran launches surprise ballistic missile attack on U.S. forces in the Middle East
Ông Trump gặp ông Zelensky, thảo luận cấp phép sản xuất tên lửa Patriot
Thứ Tư, 29/07/2026
Sáng thứ Ba (28/7), Tổng thống Mỹ Donald Trump đã gặp Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky tại Nhà Trắng. Ukraine hy vọng giành được thêm viện trợ từ Mỹ để tăng cường năng lực phòng không, đối phó với các cuộc tấn công bằng tên lửa của Nga
.
Ngày 28/7/2026, Tổng thống Mỹ Donald Trump (phải) tiếp Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky (trái) tại Phòng Bầu dục. (Nguồn ảnh: Trang X của ông Zelensky)
Trước cuộc gặp, ông Zelensky đăng trên mạng xã hội X: “Ưu tiên hàng đầu của chúng tôi là năng lực phòng thủ chống tên lửa đạn đạo và quan hệ hợp tác chiến lược với Mỹ. Chúng tôi cần tiếp tục thúc đẩy tiến trình hòa bình”.
Sau khi cuộc họp kín kết thúc, Zelensky tiếp tục đăng bài cho biết ông đã có một cuộc gặp “tốt đẹp”với Tổng thống Trump tại Phòng Bầu dục.
“Tổng thống và tôi đã thảo luận về việc cấp phép sản xuất tên lửa đánh chặn Patriot, cùng một số ý tưởng khác có thể mang lại lợi ích. Chúng tôi cũng trao đổi về ngoại giao – việc khôi phục tiến trình ngoại giao là vô cùng quan trọng. Đội ngũ của hai bên sẽ sắp xếp các chi tiết cho những cuộc trao đổi tiếp theo.”
Ông nói thêm: “Cảm ơn vì tất cả những nỗ lực chung nhằm bảo vệ sinh mạng của người dân Ukraine và thúc đẩy hòa bình”.
Sau đó, Thư ký Báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đăng trên mạng xã hội cho biết Tổng thống Trump đã lần lượt tiếp ông Zelensky và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu tại Phòng Bầu dục.
“Cả hai cuộc gặp đều diễn ra tích cực và đạt được nhiều kết quả.”
Trong chuyến thăm Mỹ lần này, ông Zelensky dự kiến cũng sẽ tham dự lễ tưởng niệm cố Thượng nghị sĩ Cộng hòa Lindsey Graham, người vốn là một trong những nghị sĩ ủng hộ Ukraine mạnh mẽ nhất tại Quốc hội Mỹ.
Ông Zelensky đang tìm kiếm thêm các hệ thống phòng không Patriot của Mỹ để bảo vệ các thành phố Ukraine trước những đợt tấn công tên lửa ngày càng dày đặc của Nga.
Tại Hội nghị Thượng đỉnh NATO hồi đầu tháng này, ông Trump từng cho biết Mỹ sẽ cấp phép để Ukraine sản xuất tên lửa Patriot, đồng thời ca ngợi Ukraine đã “làm rất tốt”. Tuy nhiên, việc triển khai sản xuất cần thời gian và chưa thể ngay lập tức giải quyết tình trạng thiếu tên lửa.
Cuộc gặp diễn ra trong bối cảnh Quốc hội Mỹ dự kiến sớm nhất trong tuần này sẽ bỏ phiếu về một dự luật trao quyền cho Tổng thống Trump áp đặt các biện pháp trừng phạt đối với các nước mua dầu của Nga.
Trước khi đến Mỹ, ông Zelensky vừa kết thúc chuyến thăm Vương quốc Anh và trở thành nhà lãnh đạo nước ngoài đầu tiên hội kiến Thủ tướng Anh Andy Burnham kể từ khi ông Burnham nhậm chức.
Ông Burnham cam kết tiếp tục ủng hộ Ukraine chống lại cuộc xâm lược toàn diện của Nga đã kéo dài bốn năm rưỡi, đồng thời giới thiệu với Kiev công nghệ mới mang tên “Stone Cloak”, được cho là có khả năng gây nhiễu hệ thống phòng không của Nga.Ông Trump gặp Thủ tướng Israel; Iran “bất ngờ” tấn công căn cứ Mỹ ở Trung Đông
Bảo Minh
Ông Trump gặp Thủ tướng Israel; Iran “bất ngờ” tấn công căn cứ Mỹ ở Trung Đông
Thứ Tư, 29/07/2026
Tổng thống Mỹ Donald Trump và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu đã có cuộc gặp kéo dài gần một tiếng rưỡi tại Nhà Trắng vào thứ Ba (28/7). Vấn đề Iran là trọng tâm của cuộc hội đàm
.
Tổng thống Hoa Kỳ Trump gặp Thủ tướng Israel Netanyahu để thảo luận về kế hoạch hòa bình Gaza vào ngày 29/9/2025. (Nguồn ảnh: Madalina Kilroy/ Epoch Times)
Ông Netanyahu đến Nhà Trắng trước 11h sáng. Những bức ảnh do Văn phòng Thủ tướng Israel công bố cho thấy ông đã họp với các cộng sự trước cuộc gặp để chuẩn bị cho buổi hội đàm.
Lúc 12h24 trưa (giờ miền Đông Mỹ), Thư ký Báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đăng trên nền tảng X rằng Tổng thống Trump đã kết thúc các cuộc gặp riêng với Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu.
Bà cho biết cả hai cuộc gặp đều “tích cực và hiệu quả”.
Ông Netanyahu rời Nhà Trắng lúc 12h25. Theo CNN dẫn lời Nhà Trắng, cuộc gặp bắt đầu lúc 11h03.
Sau cuộc hội đàm, ông Netanyahu đăng video cho biết đây là một cuộc gặp mang tính hợp tác chặt chẽ, trong đó hai bên ủng hộ lẫn nhau và cùng nhất trí rằng Iran không được phép sở hữu vũ khí hạt nhân.
“Đây là một trong những cuộc gặp thành công nhất mà tôi từng có với người bạn của chúng ta, Tổng thống Mỹ Donald Trump.”
Ông nói thêm rằng cuộc gặp “đã tạo cơ hội để hai bên trao đổi quan điểm, đồng thời phối hợp về những vấn đề quan trọng liên quan đến an ninh và tương lai của Israel”.
Theo CNN, một quan chức Israel am hiểu cuộc gặp cũng đồng tình với đánh giá của Nhà Trắng và cho biết: “Đây là một cuộc gặp rất tích cực”.
Quan chức này nói thêm rằng hai nhà lãnh đạo “thể hiện sự ăn ý rất cao”, đồng thời tái khẳng định mục tiêu chung là không cho phép Iran sở hữu vũ khí hạt nhân trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Hai bên cũng thảo luận về quan hệ đối tác Mỹ–Israel, mà họ cho rằng hiện vững mạnh hơn bao giờ hết, cũng như các cơ hội hợp tác tại Trung Đông.
Một trong những bức ảnh do Văn phòng Thủ tướng Israel đăng trên nền tảng X cho thấy ông Trump và ông Netanyahu ngồi trong Phòng Bầu dục với nụ cười trên môi. Phó Tổng thống Mỹ JD Vance, Ngoại trưởng Marco Rubio và Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth cũng tham dự cuộc hội đàm.
Trước khi gặp ông Netanyahu, Tổng thống Trump đã có cuộc gặp với Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky.
Lãnh đạo Israel và Ukraine đến Mỹ lần này để tham dự lễ tưởng niệm Thượng nghị sĩ Cộng hòa kỳ cựu Lindsey Graham, người qua đời tối 11/7 vì một căn bệnh “ngắn và đột ngột”, hưởng thọ 71 tuổi.
Sinh thời, ông Graham là người ủng hộ mạnh mẽ Ukraine và Israel, đồng thời có lập trường cứng rắn đối với Nga và Iran.
CENTCOM: Iran “bất ngờ” tấn công căn cứ Mỹ ở Trung Đông
Iran được cho là đã phóng nhiều tên lửa đạn đạo nhằm vào lực lượng Mỹ tại Jordan, nhưng tất cả đều bị đánh chặn.
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM) đăng trên mạng xã hội rằng: “Vào lúc 5h45 chiều hôm nay (giờ miền Đông nước Mỹ), lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) đã phóng nhiều tên lửa đạn đạo từ Iran trong một nỗ lực tiến hành cuộc tấn công bất ngờ nhằm vào các lực lượng Mỹ đang đồn trú tại Trung Đông. Toàn bộ số tên lửa của Iran đã bị đánh chặn thành công. Các lực lượng Mỹ vẫn duy trì cảnh giác và ở trạng thái sẵn sàng chiến đấu cao”.
Chụp màn hình Fanpage CENTCOM)
Một quan chức cấp cao của Mỹ nói với Axios rằng các tên lửa nhắm vào một căn cứ của Mỹ tại Jordan. CENTCOM không nêu rõ cơ sở nào bị nhắm mục tiêu cũng như không đề cập đến Jordan, chỉ cho biết các tên lửa nhằm vào lực lượng Mỹ “đóng quân tại Trung Đông”.
Nhiều đoạn video được các tài khoản theo dõi tình báo nguồn mở chia sẻ dường như cho thấy hoạt động phòng không dày đặc tại Jordan, trong đó có khu vực gần Căn cứ Không quân Muwaffaq Salti. Các hệ thống phòng không Patriot của Mỹ được cho là đã khai hỏa để đánh chặn các mục tiêu bay tới.
Cuộc tấn công diễn ra chỉ vài giờ sau cuộc họp giữa Tổng thống Trump và Thủ tướng Netanyahu tại Nhà Trắng.
Đây là vụ tấn công bằng tên lửa đạn đạo đầu tiên được ghi nhận nhằm vào một cơ sở của Mỹ kể từ khi Tổng thống Trump ra lệnh tạm dừng các cuộc không kích nhằm vào Iran hôm thứ Sáu.
Hôm thứ Hai, ông Trump cho biết Washington và Tehran đang tiến hành các cuộc đàm phán “rất thân thiện”, nhưng cảnh báo Mỹ có thể quay trở lại“hành động quân sự mạnh mẽ” nếu ngoại giao thất bại.
Ông nói đã tạm dừng chiến dịch ném bom để tạo điều kiện cho đàm phán, đồng thời cảnh báo sẽ “đánh Iran rất mạnh” nếu hai bên không đạt được thỏa thuận.
Theo các nguồn tin, trọng tâm của các cuộc thảo luận là mở lại eo biển Hormuz và nối lại đàm phán về chương trình hạt nhân của Iran.
Trong khi đó, Tehran phủ nhận đang đàm phán trực tiếp với Washington, khẳng định họ chỉ liên lạc với Oman về các vấn đề liên quan đến tuyến đường thủy chiến lược này.Ông Trump: Không thể để Iran tiếp tục bội ước
Bảo Minh (t/h)
Bí quyết giữ đôi mắt sáng khỏe ở tuổi 80
Thứ Hai, 27/07/2026
Từ trẻ em dành hàng giờ bên máy tính bảng, nhân viên văn phòng liên tục nhìn vào màn hình máy tính, đến người cao tuổi phải tìm đến kính lão, cuộc sống hiện đại đang đặt ra áp lực ngày càng lớn đối với đôi mắt của chúng ta. Hệ quả là các vấn đề như cận thị, mỏi mắt do thiết bị kỹ thuật số, bệnh khô mắt và những thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác đang ngày càng phổ biến.
Đôi mắt (nguồn: Africa Studio/Shutterstock.com)
Bác sĩ Trung y Hồ Nãi Văn cho biết, ông vẫn có thể đọc được chữ in nhỏ mà không cần kính lão nhờ nhiều năm kiên trì áp dụng những phương pháp chăm sóc mắt đặc biệt mỗi ngày.
Mặc dù yếu tố di truyền và quá trình lão hóa đóng vai trò quan trọng đến thị lực nhưng các thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe mắt về lâu dài. Bác sĩ Trung y Hồ Nãi Văn, hiện đã ngoài 80 tuổi, vẫn có thể đọc chữ nhỏ mà không cần dùng kính lão. Ông cho biết việc duy trì các thói quen bảo vệ thị lực lành mạnh, kết hợp với bấm huyệt, chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học trong nhiều thập niên đã góp phần giúp ông giữ gìn thị lực đến ngày nay.
Mặc dù không có một phương pháp đơn lẻ nào có thể ngăn ngừa mọi bệnh lý về mắt, ông Hồ tin rằng việc kết hợp nhiều thói quen tốt trong cuộc sống hằng ngày có thể giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh trong suốt cuộc đời.
Các vấn đề về thị lực hiện đại bắt nguồn từ việc nhìn gần quá nhiều
Nhiều người cho rằng điện thoại thông minh và máy tính là nguyên nhân gây ra sự gia tăng các vấn đề về thị lực hiện nay. Tuy nhiên, theo bác sĩ Hồ Nãi Văn, bản thân các thiết bị màn hình chỉ là một phần của vấn đề. Nguyên nhân lớn hơn nằm ở việc mắt phải làm việc ở khoảng cách gần trong thời gian quá dài.
Dù là đọc sách, học tập, nhắn tin hay làm việc trên máy tính xách tay, việc dành nhiều giờ liên tục tập trung nhìn ở khoảng cách gần sẽ khiến các cơ điều tiết của mắt phải hoạt động không ngừng. Ở trẻ em, điều này có thể góp phần vào sự khởi phát và thúc đẩy tiến triển của cận thị. Ở người trưởng thành, thói quen này thường dẫn đến mỏi mắt, nhìn mờ, đau đầu và khô mắt.
Các nghiên cứu hiện nay cũng cho thấy trẻ em dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời có nguy cơ mắc cận thị thấp hơn, qua đó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng giữa các hoạt động nhìn gần và các hoạt động ngoài trời.
Những thói quen thị giác lành mạnh cần được hình thành từ sớm
(
(Ảnh: Pixabay)
Do đôi mắt của trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển, các thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể để lại ảnh hưởng lâu dài đối với thị lực.
Bác sĩ Hồ khuyến nghị phụ huynh và trẻ cần lưu ý hai sai lầm phổ biến:Cầm bút quá sát đầu bút. Trẻ nhỏ đôi khi cầm bút chì hoặc bút màu quá thấp, khiến tầm nhìn bị che khuất và không nhìn rõ những gì mình đang viết hoặc vẽ. Điều này khiến trẻ phải cúi người và ghé mắt sát vào trang giấy hơn mức cần thiết.
Đọc ở khoảng cách quá gần hoặc nằm đọc sách. Cả hai thói quen này đều buộc mắt phải duy trì trạng thái điều tiết ở cự ly quá ngắn trong thời gian dài, làm tăng gánh nặng cho hệ thống thị giác.
Lý tưởng nhất là giữ khoảng cách từ mắt đến sách ở mức khoảng 30 – 40 cm. Ánh sáng đầy đủ cũng rất quan trọng; đối với người thuận tay phải, nguồn sáng nên chiếu từ phía trước bên trái để giúp giảm căng thẳng không cần thiết cho mắt.
Việc hình thành những thói quen tốt này từ sớm có thể góp phần bảo vệ thị lực của trẻ trong nhiều năm về sau.
Bài tập điều tiết đơn giản cho đôi mắt mệt mỏi
Bác sĩ Hồ khuyến nghị một bài tập điều tiết thị giác dành cho những người thường phải nhìn gần trong thời gian dài, bao gồm học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng.Giữ một cây bút ngang tầm mắt và tập trung nhìn rõ vào đầu bút.
Từ từ đưa cây bút ra xa hơn trong khi vẫn duy trì khả năng nhìn rõ.
Sau đó chậm rãi đưa cây bút trở lại gần mắt.
Lặp lại chu trình điều tiết từ gần ra xa và ngược lại này nhiều lần.
Theo bác sĩ Hồ, bài tập này giúp thư giãn nhẹ nhàng đồng thời rèn luyện các cơ thể mi (ciliary muscles), loại cơ chịu trách nhiệm điều tiết khả năng lấy nét của mắt. Ông kể lại trường hợp một bệnh nhân bị cận thị nặng cho biết thị lực nhìn xa của mình trở nên rõ hơn sau khi kiên trì thực hiện bài tập này trong khoảng một năm.
Mặc dù các bằng chứng khoa học hiện nay chưa cho thấy các bài tập điều tiết mắt có thể đảo ngược tình trạng cận thị thực sự nhưng chúng có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng điều tiết ở những người thường xuyên phải làm việc ở khoảng cách gần trong thời gian dài.
Các môn thể thao như cầu lông, quần vợt và bóng chày cũng có thể mang lại lợi ích tương tự, bởi chúng đòi hỏi mắt phải liên tục chuyển đổi tiêu điểm giữa các vật thể ở gần và ở xa.
Bấm huyệt giúp giảm mỏi mắt
Theo Trung y, đôi mắt có mối liên quan mật thiết với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Cuốn cổ y thư của Trung Quốc là Hoàng Đế Nội Kinh có viết rằng:“Tinh khí của các tạng phủ đi lên để nuôi dưỡng đôi mắt”, phản ánh quan niệm truyền thống cho rằng sự lưu thông thông suốt của khí (năng lượng sống) và huyết (máu) đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực tốt.
Bác sĩ Hồ khuyến nghị xoa bóp nhẹ nhàng năm huyệt đạo quanh mắt nhằm giúp giảm mỏi mắt và hỗ trợ lưu thông khí huyết.
Dùng khớp ngón trỏ để day ấn từng huyệt với lực nhẹ cho đến khi cảm thấy hơi ê tức.
Năm huyệt đạo gồm:Toản trúc: Đầu trong của lông mày.
Ngư yêu: Chính giữa lông mày.
Đồng Tử Liêu: Khóe mắt ngoài.
Thừa Khấp: Vùng ngay bên dưới nhãn cầu.
Tình Minh: Vị trí ở khóe mắt trong
Dành khoảng một đến ba phút để thực hiện bài tập này.
Theo bác sĩ Hồ, việc xoa bóp các huyệt đạo này có thể hữu ích cho học sinh, sinh viên sau giờ học, nhân viên văn phòng sau nhiều giờ làm việc trước máy tính, cũng như người cao tuổi bị mỏi mắt liên quan đến lão thị.
Nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong
Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt suốt đời.
Một nghiên cứu được công bố trên Tập san Nhãn khoa Hoa Kỳ ước tính rằng có khoảng 16 triệu người Mỹ đang sống chung với bệnh khô mắt.
Trong số các thực phẩm truyền thống được sử dụng để hỗ trợ thị lực, quả kỷ tử đang ngày càng thu hút sự quan tâm của giới nghiên cứu. Một nghiên cứu công bố trên Tập san Dinh dưỡng cho thấy những người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi trung niên tiêu thụ một khẩu phần nhỏ kỷ tử (năm lần mỗi tuần trong 90 ngày) đã ghi nhận sự gia tăng mật độ sắc tố hoàng điểm. Điều này cho thấy tác dụng bảo vệ võng mạc của kỷ tử.
Kỷ tử chứa hàm lượng cao zeaxanthin, một loại carotenoid tập trung tại vùng hoàng điểm, giúp lọc ánh sáng xanh gây hại.
Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy kỷ tử có thể giúp tăng tiết nước mắt và bảo vệ giác mạc, mặc dù vẫn cần thêm các nghiên cứu trên người để xác nhận những tác dụng này.
Bác sĩ Hồ khuyến nghị ăn khoảng 10–20 quả kỷ tử khô mỗi ngày như một món ăn nhẹ.
Trà thảo dược giúp làm dịu mắt
Bác sĩ Hồ cũng khuyến nghị một loại trà thảo dược truyền thống được pha từ các nguyên liệu sau:
Nguyên liệu2 thìa canh kỷ tử khô.
1 thìa canh hoa cúc khô.
2 thìa canh hạt quyết minh tử.
Cách phaCho kỷ tử, hoa cúc và hạt quyết minh tử vào cốc.
Rót 300–475 ml nước sôi vào cốc, sau đó hãm trong 15 phút.
Uống khi còn ấm.
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo quan điểm của Trung y, hoa cúc và hạt quyết minh tử từ lâu đã được sử dụng để giúp “thanh nhiệt” và hỗ trợ làm dịu cảm giác khó chịu ở mắt. Bác sĩ Hồ khuyến nghị sử dụng hạt quyết minh tử sống và hạt quyết minh tử đã sao rang với lượng bằng nhau để cân bằng đặc tính của dược liệu.
Khi mua kỷ tử, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm hữu cơ nếu có điều kiện. Kỷ tử được phơi sấy tự nhiên thường có phần cuống màu nhạt thay vì màu đỏ tươi. Nên tránh những quả kỷ tử có bề mặt bóng bất thường, màu đỏ quá đậm hoặc có mùi chua, vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy sản phẩm đã được xử lý bằng các phương pháp nhân tạo.
Những thực phẩm có lợi và bất lợi cho sức khỏe mắt
Bên cạnh các phương pháp truyền thống, bác sĩ Hồ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu dưỡng chất để hỗ trợ thị lực.
Trong số đó, đáng chú ý nhất là:Lutein và zeaxanthin, có nhiều trong rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác. Những dưỡng chất này giúp bảo vệ hoàng điểm bằng cách lọc bớt ánh sáng xanh có hại.
Astaxanthin, có trong cá hồi, tôm, cá hồi vân và nhiều loại hải sản khác. Hoạt chất này có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp giảm tình trạng mỏi mắt.
Axit béo omega-3, dồi dào trong các loại cá nhiều dầu, có vai trò hỗ trợ sản xuất nước mắt và có thể mang lại lợi ích cho những người bị khô mắt.
Bác sĩ Hồ cũng khuyến nghị hạn chế tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn vì có thể góp phần gây viêm mạn tính và tổn thương mạch máu theo thời gian.
Theo quan điểm của Trung y, ông cũng khuyên những người có cơ địa dễ bị tuần hoàn kém nên tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống có tính hàn hoặc quá lạnh, chẳng hạn như kem và nước đá.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy có thể tồn tại mối quan hệ giữa thói quen sử dụng cà phê hòa tan thường xuyên và nguy cơ gia tăng thoái hóa hoàng điểm liên quan đến tuổi tác. Một giả thuyết được đưa ra là quá trình chế biến ở nhiệt độ cao có thể tạo ra các hợp chất làm gia tăng stress oxy hóa. Tuy nhiên, đây mới chỉ là mối quan hệ được quan sát trong nghiên cứu và chưa chứng minh được rằng cà phê hòa tan trực tiếp gây ra bệnh lý về mắt. Cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối quan hệ này.
Những thói quen nhỏ mỗi ngày có thể tạo nên khác biệt lớn
Bảo vệ thị lực không chỉ đơn thuần là giảm thời gian sử dụng màn hình. Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc ở khoảng cách gần, duy trì khoảng cách đọc phù hợp, dành thời gian hoạt động ngoài trời, áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất và thực hành các phương pháp đơn giản như bài tập điều tiết thị giác hay bấm huyệt đều có thể góp phần hỗ trợ duy trì thị lực khỏe mạnh hơn.
Dù bạn đang giúp trẻ giảm nguy cơ cận thị, tìm cách giảm mỏi mắt sau nhiều giờ làm việc trước màn hình, hay thích nghi với những thay đổi thị lực do tuổi tác, việc duy trì các thói quen lành mạnh hằng ngày có thể giúp đôi mắt luôn dễ chịu và bền bỉ hơn trong nhiều năm tới
Theo The Epoch Times
Diên An biên dịch
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét