TÌNH HÌNH DỊCH PHỨC TẠP - ĂN MÌ GÓI?
Hôm nay BV chợ Rẫy khu dịch tễ bị cô lập vì tình hình phức tạp và hôm nay người dân trong nước đổ xô đi mua hàng tích trữ mà đa số nghĩ mua mì gói để sống qua ngày trong mùa dịch. Xin thưa với quý anh chị là ăn mì gói thay bữa cơm nhiều lần rất có hại, tuy nhiên với thời kỳ dịch đang xảy ra thì chỉ có mì gói lót lòng là nhanh nhất, vì vậy Thùy Trang xin biến bữa ăn mì gói thành bữa ăn đỡ nguy hại - xin quý anh chị hãy nghe theo vì đây là mạng mình - không chết vì dịch mà chết vì mất dinh dưỡng.
Một tô mì gói ăn cho bụng đỡ đói nhưng vì mì gói không có dinh dưỡng gì hết ngoài bột ngọt và đồ nêm - Mì gói một tô có được Calories: 188. Carbs: 27 grams. Total fat: 7 grams. Saturated fat: 3 grams.<!>
Mỗi ngày trung bình người VN cần 1880 calories, do đó cần phải ăn 10 tô thì mới đủ calories, tuy nhiên ăn nhiều mì gói rất hại vì đồ nêm làm cho gum disease hư nướu răng và lâu dài thì thiếu dinh dưỡng. Vậy thì làm sao giải quyết được - dễ thôi.
Broccoli (bông cải xanh) mua về tách nhỏ ra và bỏ cứ 4 đót vào 1 bao bì rồi đem cất vào ngăn đá trong tủ lạnh - Mỗi ngày bỏ 3 bịt xuống ngăn thường của tủ lạnh cho tan đá để ăn với mì gói nếu không có thức ăn khác.
Mỗi ngày nếu ăn mì gói không thì mỗi tô xin quý anh chị bỏ vào tô mì gói 4 đót Broccoli (bông cải xanh) vì trong Broccoli chứa đầy đủ sắt, kali, canxi, selen và magiê cũng như các vitamin A, C, E, K và một loạt các vitamin B tốt bao gồm axit folic.
Mỗi ngày quý anh chị ăn 1 quả trứng bỏ vào mì chung với Broccoli (bông cải xanh) nếu ăn vào buổi trưa - Nhớ mỗi ngày chỉ 1 quả trứng - Trứng có nhiều vitamin tốt và khoáng chất, tuy nhiên Cholesterol cao tới 373 mg/quả - do đó không nên ăn nhiều.
Mình khuyên mọi người đừng ăn mì gói thay cơm, tuy nhiên nếu chẳng đặng đừng thì phải kèm theo Broccoli (bông cải xanh) và hành lá nếu thích - Hành lá có lượng nhỏ vitamin K, chất xơ, vitamin C, vitamin A và folate.
Và cuối cùng cần nhớ rõ là sau mỗi tô mì gói phải uống ít nhất 1/2 ly nước cam, chanh hoặc vitamin C để giúp giữ nướu răng tốt hơn.
Đây là vài điều mọi người cần biết.
Thân
Bs Nguyễn Thùy Trang, MD, PhD
0
remove_red_eye2,090
DANH SÁCH NGHI NHIỄM T.P HCM
0
remove_red_eye6,215
DANH SÁCH LÂY NHIỄM TẠI VN
1
remove_red_eye15,678
VÔ CÙNG QUAN TRỌNG: CẨM NANG CHỮA COVID-19 VÀ CHỦNG MỚI.
Bài này sẽ viết tương đối đầy đủ dành cho quý anh chị để dành và in ra giấy - đừng để mất tự tin trong lúc này. Trước hết cần biết bây giờ bên Âu Châu dịch đang lây lan mạnh và ở Nam Hàn gần như vỡ trận. Tại nước VN thì đương nhiên con số lây nhiễm cao hơn gấp 3 lần Nam Hàn, tuy nhiên vì sự sống còn kinh tế mà nhà nước VN cần phải giấu bệnh với quốc tế...
Chủng mới hiện nay đang xuất hiện ở nhiều nơi, không phải chủng cũ như ở Vũ Hán nữa.
Phụ nữ từ 25-30 chỉ có 8% là lây nhiễm vì kháng thể ở tuổi này còn rất mạnh - Nếu quý chị tuổi này uống vitamin tăng kháng thể như Zinc (kẽm) và C thì cơ hội virus Covid-19 xâm nhập vào người gần như Zero.
Thời gian ủ bệnh của Covid-19 (chủng mới) là 12 ngày tối đa. Thời gian chữa là 24 ngày. Đối với loại chủng này, kháng thể trẻ em từ 0-10 tuổi sẽ phát hiện rất nhanh và loại nó ra từ lúc còn ủ bệnh. Phụ nữ tuổi dưới 25 tuổi, kháng thể T-Cell chống lại loại virus này rất cao với số lượng kháng thể cao sẽ áp đảo virus nên rất khó bệnh.
Kháng thể đàn ông yếu hơn đàn bà rất nhiều - người càng lớn tuổi kháng thể sẽ bị suy hơn người trẻ, do đó cần tăng cường vitamin - tập thể dục, tránh hút thuốc và bia rượu.
Trước hết mình nói rõ đặc tính của Covid-19 (chủng mới) là làm cho bạn sốt, mệt mỏi, ho khan, ho khô, và khó thở. Người lớn tuổi sẽ bị viêm họng, ho đờm và có thể ho ra máu.
(2) Bệnh này làm cho người nhiễm bị sốt cao liên tục trong 3 ngày, do đó đây là thời gian cần chăm sóc rất kỹ - NẾU bạn chọn vào Bệnh Viện chữa thì đều đầu tiên trước hết là bạn xem bv có truyền nước biển (IV fluids) cho bạn không! Nếu họ để cho bạn nằm không, không truyền nước biển (IV fluids) thì bạn không còn cơ hội nữa vì nguy cơ tử vong rất cao.
QUAN TRỌNG của bệnh này là gì? CẦN CHÚ Ý!
(1) Bạn đừng lo lắng chỉ cần làm theo hướng dẫn này bạn sẽ khỏi tới 99% - Những người tử vong là vì không biết cách chứ không phải virus quá lợi hại như mọi người nghĩ.
- Vì sao bạn cần IV fluids là vì loại bệnh này làm cho bạn sốt cao, mệt mỏi và mất nước rất nhiều - chết là do mất nước và sốt, không phải vì virus dữ dằn.
Người chăm sóc bệnh nhân cần mặc áo mưa và đeo khẩu trang, mắt kính và trùm tóc.
(3) Nếu bạn có điều kiện chữa ở nhà - bạn có y tá vào IV fluids (0.9% Normal Saline (NS, 0.9NaCl, hoặc NSS)) cho bạn lúc lên cơn sốt thì bạn nên chọn chữa ở nhà thay vì vào bv - Vào bv mà họ không truyền IV fluids cho bạn lúc nóng sốt thì bạn tong - hơn nữa vào lúc đó bạn bị cưỡng chế cách ly - có đổi ý vào lúc đó thì cũng đã muộn. Người nhà của bạn sẽ không được vào khu cách ly để đắp khăn lạnh hay cho bạn uống thuốc, nước lúc cần thiết.
CÁCH CHỮA Ở NHÀ NẾU KHÔNG CÓ ĐIỀU KIỆN TRUYỀN NƯỚC BIỂN.
- Các thứ cần là nước uống, khăn lau, thau nước, chanh, tylenol (hoặc thuốc giảm sốt khác), thuốc ho loại suppression.
- Các thứ phụ cho bệnh nhân là trà, mật ong, đường, gừng dành để cho bệnh nhân uống 1 ngày 3 ly trà gừng pha đường hay mật ong - sáng, trưa và chiều. Thức uống như nước trái cây sinh tố, nước bí đao, rau má nếu có được càng tốt cho bệnh nhân uống.
- Thức ăn cần thiết là cháo dinh dưỡng, cơm nấu nhão, mềm và thịt gà, thịt heo bằm nhỏ kho với gừng và tỏi, rau nấu mềm để ăn chung với thịt gà, heo ...Tránh ăn thịt bò, đồ biển lúc này.
Từ ngày 1 tới ngày thứ 4 luôn cho bệnh nhân uống 1 ngày 3 bữa trà gừng. Ăn uống đầu đủ, đừng nhịn bữa - uống thuốc giảm sốt như Tylenol chung với bữa ăn, đừng uống lúc đang đói - lúc uống thuốc nhớ kèm theo ly nước đầy.
Sau khi có các thứ cần thiết nêu trên thì bạn cần lưu ý phần cơ thể quan trọng nhất là NÃO - khi lên cơn sốt thì đắp khăn theo thứ tự như sau: (a) Ấm trong 5 phút, (b) khăn nước lã 5 phút, (c) khăn lạnh 20 phút.
Trong thời gian đắp khăn trên đầu thì lấy chanh tươi cắt đôi, xoa vào ngực trước và sau lưng (khu vực PHỔI) và hai bên hông (khu vực GAN, THẬN) giúp cho mát.
Luôn cho bệnh nhân uống nước từng cụm khi ho - uống bất cứ thứ gì như nước trái cây v.v với mục đích chính yếu là đừng để thiếu nước trong cơ thể lúc sốt.
BẠN CHỈ CẦN LÀM ĐÚNG NHƯ TRÊN - ĐA SỐ BẠN SẼ KHỎI TRONG 5 NGÀY LÀ 99%. Những người có tiền bệnh, lớn tuổi trên 80+ thì cơ hội là 85% sống còn nếu làm theo hướng dẫn.
READ MORE
0
remove_red_eye13,396
GỬI DƯ LUẬN VIÊN BÁM THEO REPORT MÌNH - ĐỪNG CHỌT VÀO TỔ ONG!
Thứ nhất mình nói rõ cho các bạn là Gia Cát Lượng một đời sợ nhất ba người, trong đó người đầu tiên thông minh hơn ông, hai người còn lại khiến truyền kì về ông bị thay đổi. Đối với thời đại 4.0 này, Gia Cát Lượng chưa chắc bằng Thùy Trang. Mình dám nói thẳng ra như vậy luôn :)
Các bạn DLV tìm cách report để loại bỏ (disable) Facebook cá nhân của mình - Mình KHÔNG cần Facebook cá nhân nữa mà mình sẽ sử dụng nhiều Facebook cá nhân (nicks) ẩn khác để hoạt động làm Admin cho nhiều trang Faces, Groups biến thành thế trận chân rết, đan quyện vào nhau như một mạng lưới chằng chịt.
Trước hết các bạn KHÔNG thể biết được hết các nick ẩn kia vì trên những Facebook ẩn chỉ để hình ảnh du lịch, nấu ăn, giải trí chứ không chống cộng nhằm để lộ bí mật hoạt động.
Để tránh bị Report láo là FAKE NEWS theo tôn chỉ Cộng Đồng của Facebook thì mình sẽ sử dụng email google (Gmail) để làm đầu Chain (mắc xích) - Rất dễ, mình chỉ cần set Auto Response (Vacation mode) trên Gmail, có nghĩa là mình sẽ đăng BẢN TIN NHẠY CẢM mỗi ngày thay đổi trong Email mình mà bạn đọc trên Facebook ai muốn có tin mới về con số VN Lây Nhiễm chẳng hạn thì chỉ cần gửi email cho hongmypham2020@gmail.com thì lập tức 3 giây sau sẽ có BẢN TIN kèm theo trả lời (Automatic Replies) mà Facebook sẽ KHÔNG thể xóa hay phạt mình được vì mình chẳng đăng gì trên Facebook ngoài cái email.
Trên các trang Face thì mình sẽ xin giấy phép đàng hoàng là tổ chức Phi Vụ Lợi ở Tiểu Bang California - Chỉ cần đóng 400 đô cho lần đầu xin phép đầu tiên và sau đó hoạt động trên Facebook một cách công khai mà các bạn DLV rất khó lòng hạ gục trang Face vì nó thuộc loại Business Platform.
Mình gửi điều này cho các bạn thấy là mình sẽ VÔ HIỆU HÓA phương cách các bạn lợi dụng lỗ hổng phần mềm của Facebook để báo cáo áp đảo với số đông, nhằm triệt hạ đối phương. Phương cách đó XƯA RỒI - vì khi các bạn đeo đuổi mình để triệt hạ tiếng nói thì mình sẽ nghĩ ra cách khác mà ngay cả phần mềm Facebook cũng phải đầu hàng vô điều kiện - là vì đâu có post gì trên FB đâu, chỉ ngoài cái email :)
Các bạn trên Facebook, mỗi ngày chỉ cần gửi email cho hongmypham2020@gmail.com thì sẽ có MỘT BẢN TIN MỚI kèm theo (Reply) lại liền.
Mình đã nói nhiều lần là mình RẤT THÔNG MINH và lém lắm - Mình đủ cách truyền tin mà các bạn sẽ BÓ CHÂN ngồi nhìn :)
Thân Thương mấy Cu Tí lol
READ MORE
0
remove_red_eye13,634
ĐÂY LÀ BÀI VIẾT TÂM HUYẾT CỦA MÌNH GỬI NHÀ NƯỚC CHỐNG DỊCH CÔ VY HỮU HIỆU, GIẢI CỨU TOÀN DÂN.
Thưa quý anh chị, thư gửi cho nhà nước VN như thực ra là gửi chung cho mọi người và xin quý anh chị cùng tham khảo. Mình xin thưa rằng chống dịch Cô Vy không phải chống kiểu trồi đầu này dập đầu này, trồi đầu kia thì dập đầu kia.
Đây là nạn dịch đã lan tràn trên thế giới mà các nước khác chỉ tìm cách, cách ly một số người nhiễm Cô Vy cùng những người liên quan với người nhiễm - Nước VN đang làm theo công thức này và chắc chắn khó có thể thành công vì đâu biết ai là ai, họ đi đứng, hội nhập xã hội ra sao.
Cách dễ nhất là TOÀN DÂN và CHÍNH PHỦ phải cùng chung tay mới cứu được nạn dịch này - Thùy Trang nghĩ là KHÔNG KHÓ để thực hiện ...
Vậy thì Nhà Nước hãy Hỗ Trợ thực phẩm cho toàn dân và mọi người cùng đóng góp cho chính mình là cùng với nhau TỰ CÁCH LY Ở NHÀ TRONG 14 NGÀY, TỨC TRONG VÒNG 2 TUẦN không đi đâu ra đường - Tất cả cùng ở nhà và ngưng mọi sinh hoạt xã hội. Sau 14 ngày đó thì Y Tế trong nước sẽ kiểm soát chặt chẽ khách du lịch tới sân bay và biên giới - xã hội sẽ trở lại sinh hoạt trở lại bình thường - học sinh đi học lại không còn lo sợ nữa.
Theo Bộ Y Tế Hoa Kỳ thì Cô Vy ấp 12 ngày và ngày thứ 14 là khá an toàn - Trung QUốc nói ấp lâu hơn tuy nhiên phía Y Tế Hoa Kỳ không tin vào đều đó vì Mỹ đã thử nghiệm liên tục, xác định virus chỉ Ủ 12 ngày là tối đa.
Nếu cả nước KHÔNG HY SINH 2 tuần thì rất KHÓ chống dịch khi chúng ta không nhìn thấy người bị nhiễm đang đi lang thang ngoài phố và mọi người dân đều hồi hộp, lo sợ - tình trạng lo sợ sẽ kéo dài bất tận và hoảng loạn nếu tiếp tục có người bị nhiễm. Chi bằng chúng ta hãy đổi lấy 2 tuần để cả nước được an tâm hơn.
Bs Nguyễn Thùy Trang
Trung Quốc và Nam Hàn đã cố gắng xây thêm bv cách ly nhưng dịch cứ dùng dằng và 3 tháng vẫn không thể cứu vãn được kinh tế trong lúc xã hội bị hoảng loạn vì lo sợ.
Hãy cùng nhau tự cách ly 14 ngày và 2 tuần sẽ qua rất nhanh chóng, đem lại cho xã hội VN một không khí trong lành và khỏe mạnh ...
Trân trọng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét