%20(1).jpg)
From: 'Alex Tran' via Toronto medical group <toronto-medical-group@googlegroups.com>
Sent: Friday, February 2, 2024 10:35 CH
To: vài trăm người nhận
Subject: Fw: [ PSXH ] PHA^`N X (KTTT 133): NGUYÊN NHÂN TIỂU ÐÊM LÀ DO TIM BỊ SUY YẾU, KHÔNG PHẢI DO YẾU THẬN ( Dr. Bansal)/Ăn Trái Cây Khi BỤNG RỖNG (Dr. Stephen Mak)/Biến thể COVID-19 JN.1 đang lan mạnh ở Âu Châu và Hoa Kỳ
Tiến sĩ Bansal
Nên uống nước trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để tránh đột quỵ.
- Tiểu đêm tức là đi tiểu đêm là triệu chứng của bệnh suy tim, không phải của bàng quang.
Tiến sĩ Bansal, bác sĩ nổi tiếng của Shivpuri, giải thích rằng tiểu đêm thực chất là một triệu chứng của sự tắc nghẽn lưu lượng máu đến tim và não. Người lớn và người cao tuổi bị nặng nhất vì họ thường xuyên phải dậy vào ban đêm để đi tiểu. Người cao tuổi không uống nước trước khi đi ngủ vào buổi tối vì sợ làm phiền giấc ngủ. Họ cho rằng nếu uống nước sẽ phải dậy đi tiểu lại. Những gì họ không biết là không uống nước trước khi ngủ hoặc sau khi đi tiểu đêm là nguyên nhân quan trọng gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ vào sáng sớm thường xuyên ở người lớn và người cao tuổi. Thực tế, tiểu đêm có nghĩa là đi tiểu nhiều lần chứ không phải do rối loạn chức năng bàng quang. Ðiều này là do chức năng tim ở người già giảm dần theo tuổi tác, vì tim không còn khả năng hút máu từ phần dưới của cơ thể.
Trong trường hợp như vậy, ban ngày khi chúng ta ở tư thế đứng, lượng máu chảy xuống nhiều hơn. Nếu tim yếu, lượng máu về tim không đủ và tăng áp lực lên phần dưới của cơ thể. Ðó là lý do tại sao người lớn và người cao tuổi bị sưng tấy ở phần dưới của cơ thể trong ngày. Khi họ nằm xuống vào ban đêm, phần dưới của cơ thể được giảm bớt áp lực và do đó rất nhiều nước sẽ được lưu trữ trong các mô. Nước này trở lại vào máu. Nếu có quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để tách nước và đẩy nó ra khỏi bàng quang. Ðây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng tiểu đêm.
Vì vậy, thường mất khoảng ba hoặc bốn giờ từ khi bạn nằm xuống để ngủ và lần đầu tiên bạn đi vệ sinh. Sau đó, khi lượng nước trong máu bắt đầu tăng trở lại, sau ba giờ người ta phải đi vệ sinh lại.
Bây giờ câu hỏi được đặt ra là tại sao nó lại là nguyên nhân quan trọng gây ra đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim?
Câu trả lời là sau khi đi tiểu hai hoặc ba lần, có rất ít nước trong máu. Lượng nước trong cơ thể cũng bị giảm đi do hô hấp. Ðiều này làm cho máu trở nên đặc và dính và nhịp tim chậm lại trong khi ngủ. Do máu đặc và máu chảy chậm nên mạch máu bị hẹp dễ bị tắc ...
- Ðây là lý do tại sao người lớn và người cao tuổi luôn bị phát hiện đau tim hoặc tê liệt vào khoảng 5-6 giờ sáng. Trong tình trạng này, họ chết trong giấc ngủ.
Ðiều đầu tiên cần nói với mọi người rằng, tiểu đêm không phải là do bàng quang mà là vấn đề của quá trình lão hóa.
Một điều nữa cần nói với mọi người là bạn nên uống nước ấm trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy để đi tiểu đêm.
Không sợ tiểu đêm. Uống nhiều nước, vì không uống nước có thể giết chết bạn.
Ðiều thứ ba là để tăng hiệu quả hoạt động của tim, bạn nên tập thể dục nhiều hơn trong thời gian bình thường. Cơ thể con người không phải là một cỗ máy sẽ xấu đi nếu lạm dụng nó, ngược lại, càng sử dụng nhiều, nó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Không ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đồ ăn nhiều tinh bột và đồ chiên rán.
Tôi yêu cầu bạn chia sẻ bài viết này với những người bạn lớn và cao tuổi của bạn.
Rất quan trọng đối với người cao tuổi. Vui lòng đọc và làm theo hướng dẫn đơn giản.
HCD: Tôi là tay ngang nhưng thắc mắc không biết tác giả nói bài nầy của Bác sĩ Bansal, bác sĩ nổi tiếng của Shivpuri là Bác sĩ thật hay tác giả viết bài muôn danh. Nếu quả thật là bài của Bác sĩ Bansal thì có lẽ ổng “mua bằng cấp” từ Việt Nam
Nguồn tin và chi tiết : https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/nocturia-pee-night
Bladder tumor
Prostate tumor
Overactive bladder
Interstitial cystitis
Pregnancy
Obesity
Conditions that can cause your body to make too much urine include:
Diabetes
Diabetes insipidus
Liver failure
Neurologic diseases like multiple sclerosis, Alzheimer’s and Parkinson’s
(< - hết trích) Thấy WebMD cũng không đề cập chi nhiểu tới nguyên do của chứng tiểu đêm (Nocturia) là bị bịnh tim. Bịnh tim chỉ là một trong hàng chục nguyên do.
Cũng từ email trên gởi cho vài trăm nếu không nói là vài ngàn người có luôn bài nầy.
Tôi thấy bài viết trái ngược thói quen của Ông Bà mình xưa nay, đó là ăn cơm ăn giổ ăn tiệc xong thì mới ăn “lai sét” bằng trái cây.
Ăn Trái Cây Khi BỤNG RỖNG (Y Hoc)
Bác sĩ Stephen Mak
Gần đây, tỷ lệ thành công của tôi trong việc điều trị ung thư là khoảng 80% . Bệnh nhân ung thư lẽ ra không phải chết. Cách điều trị ung thư đã được tìm ra, chỉ là chúng ta có tin hay không. Tôi rất tiếc về việc hàng trăm bệnh nhân ung thư đã chết theo cách chữa trị truyền thống.
Xin cám ơn và cầu Thượng Ðế gia hộ.
Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng ?
- Không ăn trái cây sau bữa ăn.
Nên ăn trái cây khi bụng trống.
Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.
Trái cây là thức ăn quan trọng nhất?
* Thí dụ quý vị ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.
* Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
* Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Quý vị đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v...
Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm quý vị bị sình bụng.
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống.
* Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) (nói sai) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu quý vị nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quý vị sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.
………….Tôi bỏ một đạon dài viết với kiến thức phản khoa học…. khi nào rảnh sẽ bắt vịt tiếp… buồn là không biết bao lâu nửa trình độ chung của chúng ta bắt kịp thế giới…..
HCD: Tuy tôi là người bắt vịt, nhưng vể chuyện ăn uống về thực phẩm thì có lẽ tôi biết được chút chút, thấy viết “huyển thoại” nên nhốt chơi cho có chuyện (phiển). Tôi mượn bài của healthline “chỉnh” lại những huyền thoại ăn trái cây bay cùng khắp lâu nay.
Nguồn tin và chi tiết: https://www.healthline.com/nutrition/best-time-eat-fruit#TOC_TITLE_HDR_2
Huyền thoại cho rằng ăn trái cây trong bữa ăn làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến thức ăn nằm trong dạ dày của bạn và lên men hoặc thối rữa.
Trái cây có thể khiến dạ dày của bạn tiêu hóa chậm hơn, nhưng nó không khiến thức ăn nằm trong dạ dày của bạn vô thời hạn.
Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia tiêu thụ pectin dạng gel, một loại chất xơ trong trái cây, có tốc độ tiêu hóa chậm hơn khoảng 82 phút, so với khoảng 70 phút ở những người không ăn pectin ( 1 ).
Mặc dù sự thay đổi tốc độ này là đáng chú ý, nhưng nó không có nghĩa là làm chậm quá trình tiêu hóa đủ để khiến thức ăn bị sình trong dạ dày.
Tuy nhiên, ngay cả khi trái cây đã khiến thức ăn nằm trong dạ dày của bạn lâu hơn đáng kể so với bình thường, dạ dày của bạn được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, đó là nguyên nhân gây ra quá trình lên men và thối rữa (3 Nguồn đáng tin cậy).
Some people believe that eating fruit on an empty stomach provides greater health benefits. This myth has been popularized mainly through websites and email chains.
The idea is that eating fruit with a meal slows down digestion, meaning that food sits in the stomach for a long time and can rot or ferment. The theory says that this causes gas, bloating, and digestive discomfort.
While it is true that fruit slows down digestion — fruits are high in fiber, which slows the progression of food through the digestive tract — this is not a bad thing. Fiber is an important part of all diets and boosts gut health. Slower digestion also helps a person feel full for longer.
Even if fruit remained in the stomach for an unusual length of time, the fruit would not have a chance to rot due to the stomach’s ability to prevent bacterial overgrowthTrusted Source. Most microorganisms are incapable of growing within the acidity of the stomach.
People with gastrointestinal issues should speak with a doctor or dietitian about specific needs and remedies that may help the process of digestion.
Sent: Thursday, February 1, 2024 10:00 CH
Subject: Re: Cach tru gian huu hieum xe dien xe xang, xe tu lai, goc do vui
Thưa anh
Cách trừ gián tốt nhất mà tôi biết là : xịt boric acid vô các khe có gián ở. Mua ở các tiệm tạp hoá Mỹ, hoặc các tiệm 99 xu. Rẻ rề. Người ta bảo là gián nó không thích và bỏ đi nơi khác. Nhưng có người nói là gián bị acid ăn nát miệng mà chết
T
----------------
HCD: Tôi để nguyên bài viết có link trong đó để các bạn đọc cho vui. Thấy có để cập tới 3 nghiên cứu khác nhau đểu đưa tới cùng kết quà. Chưa kiểm kỷ chữ mới để bỏ, nếu còn sót chữa nào xin các bạn thông cảm. Tôi để nguyên văn không tóm tắt.
Article I. Khoa học thần kinh cho biết uống cà phê như thế này giúp tăng cường chức năng não và giúp bạn sống lâu hơn
Ý kiến chuyên gia của Bill Murphy Jr. , Người sáng lập và biên tập viên có thể hiểu được, Inc.
Ngày 3 tháng 2 năm 2024
Cà phê có tốt cho bạn không? Chà, nếu bạn đang đọc bài viết này theo cách tôi tưởng tượng rằng nhiều độc giả sẽ làm -- một tay cầm điện thoại và một tay cầm tách cà phê -- chúng tôi có một số tin tức tuyệt vời muốn chia sẻ .
Mọi người đã uống cà phê từ thế kỷ 15, nhưng vài năm qua đã chứng kiến hàng loạt nghiên cứu mới cho thấy rằng uống cà phê (trong nhiều trường hợp là rất nhiều cà phê) giúp cải thiện tuổi thọ và chức năng não, đồng thời chống lại một số bệnh phổ biến và đáng sợ nhất. vấn đề sức khoẻ của người lớn.
Mặc dù chúng tôi luôn muốn cẩn thận với nguy cơ nhầm lẫn giữa mối tương quan với quan hệ nhân quả, nhưng khối lượng và cùng đưa tơi một kết luận của những nghiên cứu này rất đáng để ý. Dưới đây là một cái nhìn thoáng qua về một số điều khá thú vị:
- Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins cách đây một thập kỷ và được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience cho thấy việc cho những người tham gia nghiên cứu uống một viên caffeine 200 miligam có liên quan đến hiệu suất tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ. Tác giả cho biết: “Chúng tôi luôn biết rằng caffeine có tác dụng nâng cao nhận thức”.
- Một nghiên cứu quy mô lớn trên gần 500.000 người trưởng thành ở Anh được công bố trên JAMA Internal Medicine cho thấy những người uống ít nhất 2-3 tách cà phê mỗi ngày - và nhiều nhất là 8 tách - "giảm nguy cơ tử vong khoảng 10% đến 15%. " vì bất kỳ nguyên nhân nào trong suốt thời gian nghiên cứu kéo dài 10 năm so với những người không làm vậy.
- Một nghiên cứu về thói quen uống cà phê của 12.583 người trên Tạp chí của Hiệp hội Giám đốc Y khoa Hoa Kỳ , cho thấy những người uống bốn tách cà phê trở lên mỗi ngày có khả năng tránh được tình trạng suy nhược cơ thể ở tuổi 70 gấp đôi.
- Một nghiên cứu của Canada được công bố vào năm 2017 trên tạp chí Frontiers in Neuroscience cho thấy phenylindanes, một chất hóa học được tạo ra trong quá trình rang cà phê, dường như ngăn chặn sự tích tụ của hai loại protein độc hại trong não, có liên quan đến bệnh Alzheimer và Parkinson. Một trong những tác giả nghiên cứu cho biết: “Việc tiêu thụ cà phê dường như có mối tương quan nào đó với việc giảm nguy cơ”. "Nhưng chúng tôi muốn điều tra tại sao."
- Một nghiên cứu năm ngoái trên tạp chí GeroScience đã thấy ra rằng những con chuột được cung cấp trigonelline (TG), một loại alkaloid thực vật có trong cà phê, hoạt động tốt hơn trong các thí nghiệm kiểm tra khả năng “thu thập, lưu giữ, cấu trúc và áp dụng thông tin” của chúng.
- Một nghiên cứu khác, được công bố trên Biên niên sử nội khoa , đã kiểm tra thói quen của gần 350.000 người và phát hiện ra rằng những người uống cà phê từ trung bình đến nặng trong số họ có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào trong thời gian nghiên cứu thấp hơn 30% so với những người không uống.
- Một nghiên cứu trong đó các nhà nghiên cứu được tài trợ bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Trường Y thuộc Đại học Colorado đã phát hiện ra rằng nguy cơ suy tim hoặc đột quỵ giảm 8% đối với mỗi tách cà phê bổ sung mỗi ngày.
Chúng ta có thể tiếp tục - và tôi chắc chắn mình sẽ làm như vậy, vì bản thân là một người nghiện cà phê, tôi luôn tìm kiếm những loại nghiên cứu này.
………..
-------------------------
From: Hoai Vu <hoai.hvu@
Sent: Wednesday, January 31, 2024 8:23 CH
Subject: Re: Logarith
Cám ơn anh Năng đã bỏ thì giờ nghiên cứu bài toán này. Cách giải của anh Năng dùng toán giải tích, hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, nếu dùng cách tính này thì khó tính nhẩm trong đầu lắm. Cách tính của em dễ hơn (độ chính xác có thể kém phương pháp của anh Năng, nhưng không kém là bao nhiêu) và em đã dùng phương pháp này tính nhẩm ngay trong những buổi họp trong sở, rất ít khi (gần như chưa bao giờ) cần calculators. Trong các ngành kỹ thuật người ta dùng đơn vị decibel (dB) để biểu thị tỉ số của hai công suất. Tỉ số giữa hai công suất P2 và P1 thường được biểu thị bằng con số 10*log(P2/P1) dB. Chẳng hạn khi P2 lớn gấp đôi P1, các kỹ sư nói P2 cao hơn P1 3 dB. Câu đố em đưa ra không nhân với 10, nhưng có nguồn gốc từ cách ước lượng tỉ số giữa hai công suất và biểu thị bằng dB. Kính gửi quý anh phương pháp đơn giản sau đây, bí quyết bắt đầu từ nhận xét 2^10 = 1024 (gần bằng 1000), một con số rất thông dụng trong digital electronics. Do đó 10 log 2 phải gần bằng 3 (tức là log 1000), từ đó ta suy ra log 2 gần bằng 0.3. Một khi đã biết log 2 thì rất nhiều con số khác có thể tính từ đó mà ra.
Anh Năng có nhận thấy rằng sự khác biệt giữa phương pháp của anh và của em nhỏ hơn 1% không? Đối với các kỹ sư thì sai số này gần như không đáng kể. Khi mà tính kiểu này ngày này qua ngày khác thì các con số này nó nằm luôn trong đầu. Giả sử có quên thì cần nhớ đầu mối là 2^10 = 1024, gần bằng 1000. log(1024) = 3.01, log(1000) = 3, hai con số này khác nhau cỡ 3 phần ngàn, sai số có gì đáng kể?
Kính,
Hoài
Quên nói thêm là những con số khác có thể tính nhẩm tương tự. Thí dụ ta muốn tính log12 thì cần nhớ 12^2 = 144, gần bằng 150. Như vậy log 12 gần bằng (1+ log3 + log5)/2 tính nhẩm trong đầu thì thành ra 1.0875. Con số chính xác hơn thì là 1.079 như anh Năng tính ra, sai số tương đối giữa hai đáp số là 7 phần ngàn, nhỏ lắm. Thí dụ kah'c là log17 (17 là số nguyên tố nên không phân tích thành các thừa số được). 17^2 = 289, gần bằng 300. Như vậy log17 gần bằng (2+log3)/2 = 1.238. Đáp số đúng hơn là 1.230, sai số tương đối cỡ 7 phần ngàn.
Kính quý anh,
Hoài
From: Hoai Vu <hoai.hvu@
Sent: Saturday, February 3, 2024 6:24 SA
Subject: Giải thích thêm một chút về cách tìm đáp số của bài toán hình học hôm nọ
Kính thưa anh Đẳng,
Hôm qua em có gửi anh một email để giải thích thêm về bài chứng minh hơi vắn tắt của em. Hôm nay xin gửi anh thêm một bài nói chung về phương pháp dùng calculator để giải một số phương trình có dạng đặc biệt như trong bài toán hình học anh đưa ra cách đây mấy hôm.
Kính anh,
Hoài
HCD: Cám ơn anh Hoài
----------------
From: Hung Truong <hungttruong41@
Sent: Friday, February 2, 2024 4:19 SA
Subject: GIẢI ĐÁP CÂU ĐỐ 1-feb-2024
Thân gửi anh Đẳng,
Xin gửi anh giải đáp câu đố ngày 1 FEB 2024
Hùng Trương
==========================
From: nang huynh <nlehuynh@
Sent: Friday, February 2, 2024 1:27 CH
Subject: Giải đáp các câu đố
Câu 1: tổng số tiền spent không ăn thua gì đến tổng số balance. Xem thí dụ có 50, xài mỗi lần 10: tổng spent 50, nhưng tổng balance tới 100
Câu 2: nếu chỉ có 1 interviewer, thì tổng cộng có 101 người
Cảm ơn Anh, chúc Anh mạnh khỏe
Năng
HCD: Cám ơn anh Năng
================================
ĐI TIỂU ĐÊM.
Tiến sĩ Bansal, bác sĩ nổi tiếng của Shivpuri, giải thích rằng tiểu đêm thực chất là một triệu chứng của sự tắc nghẽn lưu lượng máu đến tim và não.
Người lớn và người cao tuổi bị nặng nhất vì họ thường xuyên phải dậy vào ban đêm để đi tiểu. Người cao tuổi không uống nước trước khi đi ngủ vào buổi tối vì sợ làm phiền giấc ngủ. Họ cho rằng nếu uống nước sẽ phải dậy đi tiểu lại.
Những gì họ không biết là không uống nước trước khi ngủ hoặc sau khi đi tiểu đêm là nguyên nhân quan trọng gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ vào sáng sớm thường xuyên ở người lớn và người cao tuổi.
Thực tế, tiểu đêm có nghĩa là đi tiểu nhiều lần chứ không phải do rối loạn chức năng bàng quang. Điều này là do chức năng tim ở người già giảm dần theo tuổi tác, vì tim không còn khả năng hút máu từ phần dưới của cơ thể.
Trong trường hợp như vậy, ban ngày khi chúng ta ở tư thế đứng, lượng máu chảy xuống nhiều hơn. Nếu tim yếu, lượng máu về tim không đủ và tăng áp lực lên phần dưới của cơ thể.
Đó là lý do tại sao người lớn và người cao tuổi bị sưng phù ở phần dưới của cơ thể trong ngày.
Khi họ nằm xuống vào ban đêm, phần dưới của cơ thể được giảm bớt áp lực và do đó rất nhiều nước sẽ được lưu trữ trong các mô. Nước này trở lại vào máu. Nếu có quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để tách nước và đẩy nó ra khỏi bàng quang.
Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng tiểu đêm.
Vì vậy, thường mất khoảng ba hoặc bốn giờ từ khi bạn nằm xuống để ngủ và lần đầu tiên bạn đi tiểu. Sau đó, khi lượng nước trong máu bắt đầu tăng trở lại, sau ba giờ người ta phải đi vệ sinh lại.
Bây giờ câu hỏi được đặt ra là tại sao nó lại là nguyên nhân quan trọng gây ra đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim?
Câu trả lời là sau khi đi tiểu 2 hoặc 3 lần, có rất ít nước trong máu. Lượng nước trong cơ thể cũng bị giảm đi do hô hấp. Điều này làm cho máu trở nên đặc và dính và nhịp tim chậm lại trong khi ngủ. Do máu đặc và máu chảy chậm nên mạch máu bị hẹp dễ bị tắc ...
Đây là lý do tại sao người lớn và người cao tuổi luôn bị phát hiện đau tim hoặc tê liệt vào khoảng 5-6 giờ sáng. Trong tình trạng này, họ chết trong giấc ngủ.
1/ Điều đầu tiên cần nói với mọi người rằng, tiểu đêm không phải là vấn đề của bàng quang mà là vấn đề của quá trình lão hóa.
2/ Một điều nữa cần nói với mọi người là bạn nên uống nước ấm trước khi đi ngủ và sau khi dậy để đi tiểu đêm. Không nên sợ tiểu đêm. Hãy uống nhiều nước, vì không uống nước có thể giết chết bạn.
3/ Điều thứ ba là để tăng hiệu quả hoạt động của tim, bạn nên tập thể dục nhiều hơn trong thời gian bình thường.
Cơ thể con người không phải là một cỗ máy sẽ xấu đi nếu lạm dụng nó, ngược lại, càng sử dụng nhiều, nó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Không nên ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thức ăn nhiều tinh bột và các món chiên.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét