Mỗi ngày có tới 1.440 phút, liệu bạn có thể dành ra 30 phút, tức chỉ 2% thời gian của 1 ngày để tập thể dục không? Chỉ 2% mỗi ngày có thể khiến cuộc sống của bạn thay đổi hoàn toàn đấy.Tập luyện thể thao hoàn toàn không phải quá khó khăn như bạn nghĩ. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chỉ 30 phút tập thể dục hàng ngày là đủ để giữ cho bạn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng hoàn hảo.Dĩ nhiên, những bước đi đầu tiên có thể khó khăn. Nghiên cứu cho thấy phải mất 21 ngày người ta mới thiết lập được một thói quen mới, đồng nghĩa với phá vỡ một thói quen cũ. Nếu bạn kiên trì được đến ngày thứ 22, nghĩa là bạn đã trở thành con người mới ra đấy.
Các infographic dưới đây sẽ trợ lực cho bạn. Xem xong, bảo đảm bạn sẽ có cảm hứng đi tập thể dục ngay:
Theo Gia đình Việt Nam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét