Những lợi ích của trái bơ..

      1. Tốt cho người ăn kiêng

Nếu đang ăn kiêng thì trai bơ rất tốt, 160 calories, nhưng chất béo trong

trái bơ rất có ích cho sức khoẻ.  Ngoài ra protein của trái bơ sẽ giúp cho bắp thịt hồi phục sau khi tập thể thao, 7 trên 9 gram carbohydrate trong 1 trái bơ là sợi dinh dưỡng, ngòai ra bơ không chứa natri và choleterol

            

 2.   Giàu dưỡng chất

         Trái bơ vô cùn giàu dưỡng chất chứa 20 loại vitamins và muối gồm vitamin K, vitamin C, vitami5, folate, vitamin E, vitamin B6, loai qủa bơ này chứa magiê, sắt và phốt pho.

              

3.  Giàu kali

       Bơ giàu Kali hơn cả chuối, rất nhiều người thiếu Kali, trong khi nó rất quan trong giúp điều hòa nước và điện giải, giúp duy trì của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Hảy ăn bơ để bổ sung Kali cho cơ thể.

           

4.  Ngăn ngừa bệnh tim mạch

      Không ít người mắc bệnh tim mạch vì lối sống không lành mạnh, và chế độ ăn kiêng không khoa học. Ăn trái bơ đều đặn mỗi ngày bạn sẽ giảm cholesterol và đường trong máu dĩ nhiên hạn chế cơ nguy đau tim.

            

5.  Bổ mắt

      Bơ chứa lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt.  Hai dưỡng chất này được biết đến với tac dụng giảm nguy cơ thoai hóa điểm vàng và đục thủy tinh ở người

gìa.

(theo Ái Montgomery)